Infos zum Kurs
Aqua fit
Zielgruppe: Fitnessorientierte Personen
1 Kurseinheit: 45 Min.
1 x 5er-Block: 99 €
Präventionskurs: 199 €
(Kursgebühr wird von den Krankenkassen bis zu 80 % bezuschusst.)
Jahreskarte Aqua-Fit mit Sauna (1x pro Woche): 699 €
Jahreskarte Aqua-Fit mit Sauna (unbegrenzt – mit Voranmeldung): 879 €
Eine Warm-Up-Phase bildet den Einstieg in den Kurs. Innerhalb des Kurses werden immer wieder
Tiefenmuskulatur,
Faszien,
Haltung und
Gleichgewicht,
angesprochen und gezielt trainiert.
Power-Phasen werden mit aktiver Erholung kombiniert. Hier liegt der Schwerpunkt auf Ausdauer und die damit verbundene Fettverbrennung.
Am Ende werden die angesprochenen Muskulaturgruppen durch Dehnungsübungen entlastet.
Übungen zur Entspannung im Wasser und ein Saunagang unter fachkundiger Anleitung runden das Training ab.